健康

睡眠不足は、健康や美容に悪影響を及ぼすだけでなく、集中力や記憶力などの能力も低下させます。睡眠不足を解消するためには、どうすれば良いのでしょうか？今回は、睡眠不足を解消する方法を３つご紹介します。 １．日中に十分な光を浴びる ...